久しぶりに筋トレを再開しました。
腕立て30回こなすのがやっとの状態です。
再開したばかりなので、無理しないほうがよいですよね。
アイキャッチに設定した「小さな習慣」に書いてありましたが、習慣化したいことを限りなく小さく、簡単に実施できるようにすることが習慣化のコツです。
ということで、腕立て、腹筋ローラー、スクワットを数回1セット実施し、本日は終了。
ちなみに、仕事の後に筋トレしていますが、結果的に眠りに入る時間が遅くなるような気がします。
朝起きた後の筋トレが良いのではないかと思ったカモトラでした。
明日からは朝筋トレですね。
