久しぶりの筋トレは軽めに!朝の筋トレが良さそうです。

生活

久しぶりに筋トレを再開しました。

 

腕立て30回こなすのがやっとの状態です。

再開したばかりなので、無理しないほうがよいですよね。

 

アイキャッチに設定した「小さな習慣」に書いてありましたが、習慣化したいことを限りなく小さく、簡単に実施できるようにすることが習慣化のコツです。

 

ということで、腕立て、腹筋ローラー、スクワットを数回1セット実施し、本日は終了。

 

ちなみに、仕事の後に筋トレしていますが、結果的に眠りに入る時間が遅くなるような気がします。

 

朝起きた後の筋トレが良いのではないかと思ったカモトラでした。

 

明日からは朝筋トレですね。

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