寝ても疲れが取れない毎日のカモトラです。
睡眠の大切さは認識していますが、毎日のことで、特に何も考えずに睡眠をとっていました。
そんな時に出会った「スタンフォード式 最高の睡眠」ですが、2017年11月頃に読了し、10ヶ月ほど実践してみました。
※もちろん10か月のうち毎日できているわけではないと思います。
書いてあること全てを実践し続けているわけではありません。
残念ながら、日がたつにつれて、どんどん忘れていきますから。
習慣化できなかったものについては、再度読んだときに習慣に取り込めれば良いかなと。
前置きが長くなりましたが、結果的にカモトラには以下のような効果がありました。
- 朝起きるのが苦手だったが、以前よりすっきり起きれるようになった。
- 短時間睡眠の日は朝起きるのはつらいが、翌日に持ち越さなくなった
- 朝からボーっとすることが減った
- 起きている時間に突然眠くなることがなくなった
- 布団に入ってから眠りにつくまでの時間が短縮された（ような気がする）
全てがこの本の効果なのかはわかりませんが、実践することで効果があったのは間違いないです。
漫画版もあるようなので、てっとり早く理解・実践したい方は漫画版をおススメします。
